¿Cuál debería ser tu ritmo cardíaco cuando te esfuerces, y cómo puedes seguirlo? Nuestro sencillo gráfico te ayudará a mantenerte en la zona de entrenamiento objetivo, ya sea que quieras perder peso o simplemente maximizar tu entrenamiento. Averigüe qué reposo normal y las tasas máximas del corazón son para su edad y cómo la intensidad del ejercicio y otros factores afectan la frecuencia cardíaca. ¿Cómo obtengo mi ritmo cardíaco en la zona de destino? Cuando trabajas, ¿estás haciendo demasiado o…