Los estadounidenses viven en una cultura que glorifica a la juventud. Están rodeados de imágenes de belleza ideal e intemporal que son estándares imposibles de cumplir. Esa es una de las razones por las que gastaron unos $14.2 mil millones en productos anti-envejecimiento en 2020.

Sin embargo, sin quedar atrapado en un intento narcisista de permanecer joven para siempre, hay algunos sencillos pasos que puedes tomar para lucir bien para tu edad, lo que sea que sea. Y una de las mejores áreas en las que concentrarse es tu piel. En una búsqueda de consejos sin sentido, pedimos a varios dermatólogos respetados que compartieran sus secretos sobre cómo mantener nuestra piel sana y juvenil.

Pero primero, un poco de fondo sobre cómo la piel envejece en primer lugar. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y es vulnerable a los daños de muchas direcciones, best steroid for athletic performance dice Lisa M. Donofrio, MD, profesora clínica asociada de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale. Con el tiempo, fumar cigarrillos y exposición a la radiación ultravioleta del sol puede crear arrugas; la contaminación puede obstruir los poros. Los venenos ambientales desencadenan reacciones químicas que producen radicales libres — moléculas de oxígeno inestables y sin ataduras que pueden dañar las membranas de la piel, las proteínas y el ADN.

Internamente, como subproducto normal del metabolismo, las células de la piel crean aún más radicales libres. Cuando somos más jóvenes, estos radicales libres son removidos por antioxidantes en la piel, que están en menor suministro a medida que pasan los años. Collagen y elastin — las fibras de soporte de la piel — descomponen. La rotación celular disminuye. Las células externas de la piel no se deslizan tan fácilmente, así que la piel no se renueva de manera eficiente.

Además, which is a possible long-term effect of steroid use? la piel no conserva tanta humedad como una vez. Las células filtran humedad cuando el pegamento que mantiene las membranas celulares juntas comienza a degenerar, explica Donofrio. Las glándulas de sudor y aceite también producen menos humedad. Los huesos faciales se vuelven menos densos y los depósitos de grasa bajo el encogimiento de la piel, causando que la piel pierda elasticidad. Y, a medida que las mujeres entran a sus finales de los años 40 y 50, la disminución de la hormona estrógeno hace más delgada la piel, porque ya no es capaz de contener tanta agua.

Los genes también juegan un papel en la edad de su piel. La tasa a la que las mujeres pierden colágeno, elastina y humedad varía entre los individuos: Algunas mujeres pueden tener piel firme en sus 60. Pero cuando se trata de tu piel, what are the disadvantages and side effects of cortisone injections? tu estilo de vida también puede marcar la diferencia.

Autoayuda para la piel

Por supuesto, muchas mujeres están confundidas o simplemente abrumadas cuando se trata de tomar decisiones sólidas sobre el cuidado de la piel. ¿Cómo podrían no ser? Bombardeado con anuncios seductores y una impresionante variedad de productos nuevos y caros de cuidado de la piel, es una maravilla que cualquier mujer pueda sentirse segura en esta arena. Entonces, les preguntamos a los expertos, ¿qué puede hacer razonablemente, sin recurrir a procedimientos cosméticos costosos o invasivos, para mantener el resplandor saludable de su piel?

Para empezar, dijeron, nunca es demasiado temprano para empezar a proteger tu piel, incluso cuando no hay una mancha o arruga a la vista. Las mujeres jóvenes en sus adolescentes y 20 años pueden comenzar una vida de hábitos saludables, como no fumar, que pueden frenar el proceso de envejecimiento de la piel.

Aquí están los pasos más importantes para tomar:

* Use protector what are the disadvantages and side effects of cortisone injections? solar y ropa protectora. La medida más importante que puede tomar para salvar su piel es evitar la exposición excesiva al sol. “Básicamente, consideramos la ciencia del envejecimiento relacionado con el sol”, dice Arielle N.B. Kauvar, MD, profesor clínico de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. “Si nadie hubiera estado expuesto al sol, no tendríamos arrugas, manchas marrones, manchas rojas, incluso el acecho se acelera. Todo es del sol. Lo más importante que cualquiera puede hacer por la piel — bebé, niño, mujer, hombre — es el protector solar.”

* Para proteger su piel, debe utilizar un sombrero y otra ropa protectora, así como protector solar. Busca sombra entre las 10 a.m. y las 4 p.m., usa sombrillas en la playa, y evita que los loros de bronceado.

Deja de fumar. Fumar puede dañar el tejido conectivo de la piel y menoscabar su proceso de curación evitando que el oxígeno llegue a sus vasos sanguíneos y a la piel. Lo que esto traduce es el clásico “cara del fumador” – uno grabado por innumerables arrugas finas. Incluso si has estado fumando durante años, sin embargo, parar significa que tu piel probablemente mantendrá menos daño.

* Duerme un poco. Descansa adecuadamente significa que no parece que tengas bolsas bajo tus ojos. Esta es también una manera de aliviar el estrés, que se cree que contribuye al daño de los radicales libres.

* Evite la deshidratación. Beba al menos ocho vasos de agua diariamente, y no bebas cantidades excesivas de café, lo que puede hacer que tu cuerpo pierda agua. Aunque no hay estudios que digan que ayudará a su piel, conseguir suficiente agua puede ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas y mantener buena circulación.

* Cuidado con tu dieta. Evite cargar azúcar blanca o alimentos procesados, y no beba demasiado alcohol (el gobierno federal recomienda que las mujeres no tengan más de una bebida al día). También es importante tratar de mantener un peso saludable a lo largo de su vida. Los dietistas “Yo-yo” cuyo peso fluctúa dramáticamente pueden acelerar el proceso de envejecimiento, así como terminar con la piel desgarradora.

¿Por qué la adoración al sol daña

“Sun es lo único que realmente envejece tu piel significativamente, realmente daña tu piel”, dice Susan Goodlerner, steroid statistics 2016 MD, ex profesora asistente clínica de dermatología de UCLA que ahora está practicando en el California Skin Institute de Torrance, California. “Las mujeres de sus 50 años que han tenido cuidado con la protección del sol parecen mucho más jóvenes que las mujeres que no tienen”.

Conseguimos la mitad de la exposición solar de nuestra vida antes de los 20 años (porque los niños pasan tanto tiempo al aire libre). Si usted puede ser el sensible que se niega a tomar el sol para lograr ese bronceado óptimo, en-vogue, su piel le agradecerá por ello más tarde. También reducirá el riesgo de contraer cáncer de piel.

Además de mantenerse fuera del sol, el uso de protector solar es el único remedio preventivo que se ha demostrado científicamente para prevenir daños y arrugas de la piel externa, dice Donofrio. (Los efectos del daño solar se llaman fotoaging.) El mejor protector solar, dicen los dermatólogos, what are the disadvantages and side effects of cortisone injections? es una pantalla solar de amplio espectro que bloquea tanto los rayos UVA como UVB y tiene un factor de protección SPF (factor de protección solar) de al menos 15. Los SPF superiores darán más protección solar absorbiendo más rayos del sol. También puede utilizar un humectante diario que tiene protector solar en él.

Encontrar los cosméticos adecuados

Si te encuentras mareado en la sección de cosméticos de los almacenes, no estás solo: Una encuesta realizada por la American Academy of Dermatology encontró que el 94 por ciento de las mujeres estaban confundidas por la vasta variedad de tratamientos antienvejecimientos disponibles tanto en el mostrador what are the disadvantages and side effects of cortisone injections? como por prescripción. Añadiendo a esta confusión es el hecho de que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no verifica las reclamaciones hechas por las empresas de cosméticos antes de ir al mercado, aunque muchas personas piensan que la agencia sí.

Hable con su médico de atención primaria sobre sus problemas de piel. Él o ella puede referirse a un dermatólogo que se especializa en el cuidado de la piel (en lugar de, por ejemplo, cirugía estética o enfermedades específicas de la piel). Un médico puede ser útil si tiene acné, rosacea u otros problemas de la piel que pueden necesitar medicamentos recetados.

Usted puede querer ver a un dermatólogo si usted está entrando en la menopausia o usando píldoras anticonceptivas, ya que las fluctuaciones hormonales pueden afectar la piel. Ellos pueden darle asesoramiento personalizado en un régimen de cuidado de la piel que funciona mejor para su tipo de piel particular, dice Kauvar.

No te engañes con reclamos extravagantes. Si un medicamento anti-envejecimiento o producto realmente retrocediera el reloj, todos estaríamos escuchando sobre ello. Los dermatólogos dicen que sólo hay unos pocos productos de cuidado de la piel que han demostrado la capacidad — por modesta que sea — para reducir o prevenir las arrugas o mejorar la apariencia de la piel envejecida. Estos productos incluyen:

* Cremas de vitaminas. Las vitaminas C, A y E actúan como antioxidantes que pueden ayudar a contrarrestar el daño causado por los radicales libres. Sin embargo, la mayoría de los antioxidantes tópicos tienen efectos a corto plazo o no se absorben bien en la piel. Según Donofrio, los estudios han demostrado que el uso de cremas tópicas con vitamina C en la cara puede proteger la elasticidad de la piel e impedir el daño de la exposición al sol. Pueden ser irritantes, así que elige uno que funcione para ti.

* Retinoides tópicos (o retinol) derivados de la vitamina A. Los derivados de la vitamina A como Retin A y Renova pueden disminuir la aparición de líneas finas y arrugas mediante la extracción de células muertas de la piel y el aumento de la producción de nuevo colágeno. También pueden ayudar a desvanecer la pigmentación desigual y revertir el daño del sol temprano. Los retinoides más fuertes están disponibles sólo con una receta. En 1996 la FDA aprobó Renova (tretinoin) como el primer medicamento para tratar las arrugas. Aunque los retinoides funcionan, las cremas de estrógeno tópicas para la cara no son especialmente eficaces, dice Donofrio.

* Ciertos exfoliantes. Dos exfoliantes químicos encontrados en cremas y geles, ácidos alfa hidroxi y ácidos hidroxi beta, también pueden ayudar a reparar la piel. Pueden ser utilizados como sustituto de retinoides más fuertes si encuentras que tu piel se irrita. Una forma común se llama ácido glicólico. El ácido hidroxi beta puede ser menos irritante; el más utilizado es el ácido salicílico.

Aunque pueden ser útiles por otras razones, no hay evidencia científica de que tomar vitaminas o minerales, incluyendo ácidos grasos omega-3, que se encuentra en peces grasos como el atún, el salmón y otros alimentos, ayuden a su piel a mantenerse joven, dice Donofrio.

Aquí hay algunos consejos adicionales de cuidado de la piel y anti-envejecimiento de nuestro panel de dermatólogos:

* Aunque los limpiadores y humectantes pueden hacer que la piel se sienta más suave, no hay pruebas científicas de que los humectantes prevengan o reduzcan las arrugas, dice Donofrio.

* Si estás en tus 30 y 40 o más, cambia de usar jabón en la cara a un limpiador más suave. (También es hora de dejar de usar un toner de secado.) Lo que más importa, si usted tiene piel seca o aceitosa, es que usted utiliza jabón o un limpiador que no deja su cara filmada o demasiado seca. Debe sentirse mejor después de lavarlo.

* A medida que la rotación celular se ralentiza en sus 30 o más tarde, exfoliar suavemente su cara con productos exfoliantes o un manguito para eliminar las células superficiales muertas. Esto puede ayudar a rejuvenecer la piel.

* El uso regular de cremas oculares ligeros está bien, pero las cremas oculares sólo son eficaces si usan ingredientes activos, como los retinoides, en una concentración mucho menor que una crema para, digamos, sus brazos y piernas, dicen los dermatólogos.

Según la American Academy of Dermatology, algunos tratamientos potencialmente útiles para el cuidado de la piel anti-envejecimiento bajo estudio incluyen ácido alfa lipoico, o ALA, un antioxidante natural y “trampas de espina”, compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que unen a los radicales libres.

Un último consejo: Tenga cuidado con mezclar sus productos de cuidado de la piel. Si se acumula en productos aumenta las posibilidades de utilizar ingredientes incompatibles. Usar un producto con vitamina A y otro con vitamina C puede causar inflamación, como puede usar demasiados ácidos (como retinol y alfa-hidroxi) al mismo tiempo. Introducir un producto nuevo a la vez, y ver si puede tolerarlo durante tres días. Evite usar productos de cuidado de la piel que causan picadura o quemadura.

Recuerde, sin embargo, hay algunas cosas que no tiene control sobre, no importa cuántos productos de cuidado de la piel usted compra. Al final, preocuparse por el estado de su piel puede no ser tan importante como desarrollar una imagen positiva de sí mismo.

Dicho esto, y a pesar de la escasez de pruebas científicas sobre las propiedades de la mayoría de los productos y cosméticos que promueven la juventud, incluso algunos expertos médicos les gusta disfrutar de ellos de vez en cuando. Donofrio, por ejemplo, dice que aunque es doctora, todavía disfruta de algunos productos “de orientación” que simplemente hacen que su piel se sienta bien.

“Mética y científicamente probablemente no están haciendo nada”, what are the disadvantages and side effects of cortisone injections? dice, “pero la percepción tiene valor, si te hace sentir más joven cuando lo pones”.

Referencias

Entrevista con Arielle N.B. Kauvar, MD, profesor clínico de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York.

Entrevista con Susan Goodlerner, MD, dermatólogo que practica en el California Skin Institute de Torrance, California, y ex profesora asociada clínica de dermatología de la UCLA.

Entrevista con Lisa Donofrio, MD, profesora clínica asociada de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale.

Nota de prensa: Nuevo mercado anti-envejecimiento crea oportunidades para los marketers. Find/SVP.

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¿Qué es el envejecimiento de la piel? American Academy of Dermatology.

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Fumar: ¿hace arrugas? Clínica Mayo.

Si bebes bebidas alcohólicas, hazlo en moderación. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Enfrentándose a la vieja pregunta: Cómo devolver las manos del tiempo. American Academy of Dermatology.

Sunscreen 101. American Academy of Dermatology.

Añadiendo vitaminas a la mezcla. American Academy of Dermatology.

El futuro de la quimioprevención luce brillante: nuevas maneras prometedoras de prevenir el cáncer de piel y el fotoaging. American Academy of Dermatology.

Invierta su piel: los dermatólogos puntas para sobrevivir el frío. American Academy of Dermatology.

¿Te ves más viejo antes de tu tiempo? Soluciones médicas y quirúrgicas para fotoaging. American Academy of Dermatology.

Dermatología… qué cremas de piel pueden y no pueden hacer. Harvard Women’s Health Watch.

¿Esperanza en una botella? If you have any queries relating to wherever and how much are steroids where to buy steroids online use what are the disadvantages and side effects of cortisone injections?, you can make contact with us at our own website. Los dermatólogos pueden ayudar a los pacientes a elegir nuevos tratamientos tópicos para la piel del envejecimiento. American Academy of Dermatology.

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Duenwald, M. New Creams Smooth Wrinkles, pero no son Botox. El New York Times.

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